المرأة والطفلسلايدر

ريجيم زهرة الحرية

للشيف : إبراهيم غزال

ريجيم زهرة الحرية لاول مرة ينشر علي العالم في مجلة Life.Best
يعتمد علي تناول انواع مختلفة من الاغذية التي تعطي مايعادل
1200سعر حراري للنساء
1600سعر حرارى للرجال
1700سعر حرارى للاطفال
44بروتينات
50كربوهيدرات
6دهون
الافطار
يبدأ بثمرة فواكة علي الريق تزن100جرام
مع بيضة واحدة وقطعة خبز محمص تزن300جرام
معلقة عسل نحل
كوب شاي او قهوة بالحليب بدون سكر
الغداء
صدر دجاج مشوي
طبق سلطة مكوم من
100جرام جزر مسلوق
100جرام بطاطس مسلوقه
50جرام خيار
ثمرة فاكهة بعد3ساعات ماعدا العنب والموز
العشاء
100جرام سمك مشوي او مسلوق
4حبات زيتون
20جرام خبز محمص
قبل النوم ثمرة فاكهة اوكوب لبن رايب
هذاالنظام خلال15يوم يفقد الجسم 5كيلو بدون اي مضاعفات للبطن والاردف

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق