المرأة والطفلسلايدر

ريجيم عادت الحياة

مع الشيف : إبراهيم غزال

ريجيم عادت الحياة ينش لاول مرة الان علي مجلة Life.Best من الشيف ابراهيم غزال
ينصح بتناول 9كوب ماء طوال اليوم
نستخدم هذا الرجيم مرة في الشهر
ينصح بتناول 150جرام لبن خالي الدسم
هذا الرجيم يفقد من الوزن كيلو ونصف
هذا الرجيم يوميا فقط في الاسبوع
الخميس
العشاء
نصف حبة جريب فروت
او نصف حبة برتقال كبيرة
75جرام سمك مشوي
طبق سلطه كبير من الخيار والطماطم
100جرام سلطة فواكة
الجمعة
الافطار
120جرام عصير فواكه غير محلي
موزة مقطعة مع معلقتين زبادي خالي الدسم ومعلقة صغيرة عسل نحل
الغداء
175جرام بطاطس مشوية
150جرام فاصوليا مسلوقه
25 جبن نصف دسم
طبق سلطة كبير
تفاحة متوسطة
العشاء
175 سمك مشوي متبل بالليمون
75ارز مسلوق
100جرام جزر مسلوق
واي نوع من الخضراوات مسلوق100
60جرام جبن قريش
شريحتين اناناس
السبت
الافطار
120جرام عصير برتقال
25جرام كورن فليكس
120جرام لبن منزوع الدسم
الغداء
25جرام لحم بارد
50جرام جبن منزوع الدسم
ثمرة طماطم كبيرة
خس كما يحلو لك
العشاء
نصف ثمرة جروب فروت
شريحة لحم متوسطه مشويه حمراء
100جرام بطاطس مسلوقه
2كوب عصير ليمون
طماطم مشويه
100جرام فاصوليا مسلوقه

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق