المرأة والطفل

ريجيم السعادة

ريجيم السعادة

مقدم من الشيف إبراهيم غزال

حياة بلا دهون بعد 7 أيام لجميع الأعمار من سن18سنه
وداعا للبدانة على يد الشيف إبراهيم غزال
بعد 7ايام حياة جديدة

اليوم الأول
الافطار
كوب شاي أخضر بدون سكر
ثمرة جريب فروت
100جرام جبن خالي الدسم
صحن من حساء الكرنب
قبل الغداء
صحن من حساء الكرنب
الغداء
صحن حساء كرنب
200جرام جبن خالي الدسم تقلب علي النار بزيت الزيتون مع 3ثمرات مشروم وربع فليفلة
2ثمرة اناناس
كوب شاي أخضر
بعد الغداء
لبن زبادي خالي الدسم
العشاء
صحن حساء كرنب
4بياض بيضات
ثمرة كيوي
100جرام جبن خالي الدسم
اليوم الثاني
الإفطار
كوب شاي أخضر
ثمرت مانجا
125جرام لبن زبادي
صحن حساء كرنب
قبل الغداء
صحن حساء كرنب
الغداء
صحن حساء كرنب
سمك بالفرن مدعوم بزيت زيتون
200جرام جزرمسلوق
شريحة شمام
كوب شاي أخضر
بعد الغداء
100جرام جبن خالي الدسم
العشاء
صحن حساء كرنب
150جرام صدر دجاج مشوي
صحن بروكلي
كوب توت
اليوم الثالث
الافطار
كوب شاي أخضر
صحن حساء كرنب
2ثمرت مشمش
125جرام زبادي
قبل الغداء
صحن حساء كرنب
الغداء
صحن حساء كرنب
150جرام سمك مشوي
صحن ملفوف
4 ثمرات فراولة
كوب شاي أخضر
بعد الظهر
125جرام زبادي
العشاء
صحن حساء كرنب
10جرام ديك رومي
صحن سبانخ مسلوق
اليوم الرابع
الفطور
كوب شاي أخضر.
صحن حساء كرنب
ثمرت جريب فروت
100جرام جبن خالي الدسم
قبل الغداء
صحن حساء كرنب
الغداء
140جرام اسكلوب العج
صحن سبانخ
صحن حساء كرنب
2حبة مشمش
كوب شاي أخضر
بعد الظهر
125 جرام زبادي
العشاء
صحن من حساء الكرنب
تونة مع خل وبقدونس وبصل
حبة أرض شوكي
شريحة بطيخ
اليوم الخامس
الإفطار
كوب شاي أخضر
صحن حساء كرنب
ثمرة خوخ
بعد الغداء
125 زبادي
العشاء
صحن حساء كرنب
50جرام ديك رومي
صحن بذنجان مقلي مع قليل من الثوم
ثمرت بابايا
اليوم السادس
الإفطار
صحن حساء كرنب
كوب شاي أخضر
تفاحه
125زبادي
قبل الظهر
صحن حساء كرنب
150جرام دجاج مشوي
صحن ملفوف
كوب ثمرة توت
كوب شاي أخضر
بعد الظهر
125جرام زبادي
العشاء
صحن حساء كرنب
4بياض بيض
اليوم السابع
الفطور
كوب شاي أخضر
صحن حساء كرنب
2ثمرت خوخ
125جرام زبادي
قبل الظهر
صحن حساء كرنب
الغداء
150جرام سمك مشوي
صحن خيار
صحن حساء كرنب
كوب قهوة خضراء
بعد الظهر
125جرام زبادي
العشاء
صحن حساء كرنب
شريحة رستوعجل
صحن من سورية اليقطين
برتقالة
ملحوظة
كلما زاد عدد مرات حساء الكرنب كان أفضل

نشر مجلة Life.Bestفقط الآن

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق