المرأة والطفل

تخلصي من السمنه واخسري وزنك أسرع بإستخدام البيض

بقلم: كابتن أحمد دعباس

ان كنتي تستهدفين خساره وزنك سريعا فهذه الدراسه ستفيدك جدا

تم نشر هذه الدراسه فى المجله الدوليه للسمنة
تمت الدراسه على مجموعتين من الناس
المجموعتين قاموا بإضافة البيض الى وجبة الفطار وكانت النتيجه كالآتى
المجموعه الاولى
تتبع نظام صحي منخفض السعرات
المجموعه الثانية
تتبع نظام غذائى عادى
الدراسة استمرت لمده 8 اسابيع وكانت النتيجة الأقوى  فى الخسارة من كتله الجسم ومن نسبة الدهون وكذلك الدهون العنيدة التى غالبا تتركز فى البطن الأرداف  من نصيب المجموعه الأولى التى أضافت البيض لنظامها الصحى منخفض السعرات
نستنتج من ذلك ان إضافة البيض فى الإفطار  مع اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات يساعد بشكل كبير على فقدان اكبر كم من الوزن والدهون
وهذا يؤكد اهمية تناول البروتين فى الانظمه الغذائيه منخفظه السعرات الحراريه لتخفيض الوزن لانها تحفز على حرق سعرات حراريه اكبر وبالتالى حرق نسبه دهون اكبر وفقدان وزن اكبر.
رابط الدراسة
http://www.nature.com/ijo/journal/v32/n10/abs/ijo2008130a.html?foxtrotcallback=true

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق